senam hamil 5

mudah2an ini senam hamil yg terakhir kalinya, soalnya gue pengennya si baby lahir nih weekend ini, atau minimal minggu depan ga lewat dari 40w deh gitu *duh banyak amat maonya*

eh ternyata pas banget sih kalo ini senam hamil yg terakhir kali, soalnya mulai rabu depan harga senam hamilnya naek tuh, tadinya 25rb/pertemuan, nanti naek jadi 40rb/pertemuan, hihih..
naeknya lumajan juga yaaa....tapi senam hamil di rs siloam graha medika itu emang lumayan asik sih, soalnya selaen senamnya juga ada ceramah2 gitu, jadi nambah info dan kebanyakan bermanfaat *kecuali ceramah2 pas seminar kemaren, kurang berisi :p*

hari ini senam hamilnya rame banget....hampir 20 orang kayanya, dan yg hamilnya udah 38w keatas mungkin ada sekitar 4-6 orang...lagi sama2 cemas nunggu saat2nya lahiran nih, hehehe...

ga ada yg beda sih dari senam hamil kali ini selaen orangnya lebih banyak...trus juga berhubung banyak yg udah 38w sampe 40w jadi mulai cerita2 deh dah ada tanda2 apa, trus disuruh apa sama dokternya biar cepet2 lahir, gitu2...

rata2 sih disuruh olahraga bediri jongkok sama dokternya, trus juga rata2 dah dikasih deadline sama dokternya, kalo sampe blom lahir2 ya musti masup rs trus diinduksi deh...
sama lah kira2 ama pesan2nya dokter gue, kecuali....ga ada yg cerita kalo dia disuruh sering2 "kumpul" ama lakinya sih, malu kali ya cerita2 gituan, hahaha...

duh mudah2an sih si baby mo cepet2 keluar ya, jgn sampe lewat dari 40w deh...tar guenya keburu stress mikirin dia di dalem kenapa2 gak, soalnya banyak cerita yg ngga2 sih soal bayi yg kelamaan di dalem perut mommynya...
cepet2 keluar ya babe....

Senam Hamil 4

16 Dec 2006

hari ini senam hamilnya dipimpin lagi sama suster yang biasa.
ga tau kenapa kalo senamnya sama suster ini bawaannya ngantttuuukkkk banget :))
mungkin kebetulan aja sih, karena bangunnya lebih pagi, karena lagi kurang tidur juga, tapi bisa juga karena suster ini kalo ngasih instruksi suaranya lebih lembut dan berirama, mendayu2 gitu, jadi bikin makin ngantukkk...
trus juga, kalo senamnya sama suster ini selesainya lebih cepet dan pas gerakan terakhirnya yg disuruh relaks dan tidur itu banyak yg ketiduran beneran hari ini, hehehhee...

selesai senam seperti minggu kemaren, semuanya diundang untuk ikut seminar...
sebenernya gue rada males sih ngebayangin garingnya pembicara2 itu, tapi kayanya motivasi gue buat dapet gratisan lebih kuat, jd ya gue naek deh ke tempat seminar, hihihi...
kali ini ga berharap dapet doorprize lagi deh, cuma nungguin lunch aja :D, soalnya minggu lalu makan siangnya lumayan jg tuh, ada puding coklat pula :D

topiknya hari ini cuma ada 2, kalo minggu lalu kan 3, jd gue pikir bakalan lebih enteng laaa...
topik pertama soal pemilihan KB yang tepat, yg bawain dokter ce yg udah agak tua gitu, tapi cara beliau ngebawainnya lumayan menyenangkan sih, sounds smart, trus slide2nya jg kocak2 gambarnya :D
topik kedua soal kiat menghadapi penyakit yang sering diderita suami-istri, yg bawain dokter co, udah tua juga...
topik kedua ini slidenya cuma 7 halaman, lebih dikit dari topik pertama, tapi aujuubbiiilleeee si om dokter, ampunn dah bawelnya...
pdhal gue dah itung2, 7 slide palingan 20 menit jg kelar, tapi ini mah pembukaannya aja udah 5 menit sendiri, ngomongnya ngalor ngidul ga jelas, baweeeelll banget dah tuh dokter, dan dia sendiri pun mengakui kalo dia orangnya seneng ngobrol, settt dahh..

gue yg dari awal emang ga tertarik ama topik ini jd makin tersiksa karena naga2nya tuh dokter bakalan lama bener deh kelarnya, abis ngomongnya ga ada juntrungannya sih....
jd akhirnya gue cari kesibukan sendiri, nulis2 sambil nginget2 barang2 apa yg tar sore mo dibeli di carrefour...
begitu gue kelar mikir dan nulis2, gue denger2 si dokter lagi ngomongin masalah negara yang udah ketinggalan jauh sama malaysia, trus ga lama nyambung ke makanan di warteg yg ga sehat, bleehhh...dan slidenya blom bergeser 1 halaman pun :((

gue ga sanggup deh kalo disuruh ngedengerin dia mulu, jd gue cari kesibukan laen lagi.
kali ini mulai nulis2 barang2 yg kayanya bakalan diperlukan kalo si baby dah lahir, lumayan banyak loh ternyata setelah dipikir2, jd list yg gue bikin cukup panjang tuh, dan gue jd agak bersemangat lagi mo hunting2 barang buat si baby, hehehe...
sambil nulis tetep aja sih setengah ngederin si dokter itu...
nih dokter biar udah tua jg hobby bener nonton tivi *dan dia jg lagi2 emang mengakui hal itu*, jd yg dia ngomongin bentar2 nyangkut ke artis, terlalu banyak infotainment gue rasa :p
tar tau2 ngomongin AA Gym, Alda, Dorce, trus akhir2nya dia bilang kalo dia pengen jadi kaya Tukul, makanya dia bawel gitu, haiyaaahhh...
akhirnya gue sambil berusaha sibuk sendiri sambil kadang2 ngelirik ke slide ngeliat udah sampe mana dia ngebahas slidenya.

jam 12 kurang dikiiiitt banget baru deh dia nutup ceramahnya, itupun kata penutupnya panjaaaanng amir, hhmmppphh...
dah gitu dikasih kesempatan tanya jawab, gue langsung berdoa2 dalam hati jangan sampeeee banyak pertanyaan, duhhh dah kebayang banget deh 1 pertanyaan aja dia jawabnya bisa 15 menit :((
tapi doanya kurang direstui, tetep aja ada 2 orang yg nanya, dan emang bener tuh dokter jawabnya panjang bener, walopun ga nyampe 15 menit sih, hehehe...
moderatornya sendiri agak2 kewalahan kayanya ngadepin si dokter itu soalnya beliau nyerocosss mulu, duh pengen rasanya gue ambil tuh mike dari tangan dia :))
ada bagusnya jg sih ikut ceramah gini, jd tau bahwasanya dokter ini kudu dihindari, kalo mo konsultasi jangan ke dia, hihih..soalnya bisa2 bosen di dalem ruang prakteknya dengerin dia ngoceh panjang lebar, mending kalo isinya menarik :D

akhirnya selesai juga acaranya, makan trus pulang deh........

Senam Hamil 3

iya, baru yang ketiga...soalnya minggu lalu bolos, hihihi...

senam hamil hari ini dipimpin sama suster yg beda sama 2 pertemuan sebelomnya.
kesan pertama: duh nih suster jutek amat
soalnya dari sejak masuk tampangnya ga ada senyum2nya, trus nada dan cara ngomongnya jg agak galak gitu...tapi mulai pertengahan udah lumayan sih, ada guyon2nya juga.

gerakan2 yang diajarin sama suster ini sedikit beda sama suster yg biasa, yg ini ngulangnya lebih banyak untuk 1 gerakan, dan model gerakannya jg lebih bervariasi....jadi emang lebih berasa lagi senam :D
menurut gue lebih enak sama suster yg baru ini sih, soalnya dia lebih jelasin macem2, juga ceritain macem2 soal nanti pas mo melahirkan, mulai dari di ruang observasi, sampe pas bayinya dah keluar.
dan tadi jg dia ada ngajarin cara ngeden buat ibu2 yg hamilnya udah 37 minggu keatas...sebenernya dari kemaren2 gue udah bertanya2, kata temen2 gue kalo pas senam hamil diajarin cara ngeden, koq gue selama senam hamil ga pernah liat ya, eh akhirnya hari ini liat juga, hehehe...

susternya ajarin tar kalo udah mulai kontraksi2 tapi blom boleh ngeden *blom bukaan 10*, disuruh napas buat ngatasin sakit kontraksinya, napasnya sih ada 3 option:
- napas perut: tangan taro di perut, tarik napas panjang, trus tiup pelan2
- napas iga2: tangan taro di bawah dada, tiup napas, trus tarik, tiup lagi, tarik lagi, gitu2
- napas dada: tangan taro di atas dada, tarik napas panjang, trus buang lewat mulut

trus juga dikasih tau, yang penting untuk diinget pas ngeden tuh:
- ngeden ga boleh sambil merem, tar saraf2 mata bisa pecah
- ngeden ga boleh di pipi
- ngeden ga boleh putus2

agak susah kali yee, namanya orang lagi sibuk kesakitan, masih kudu nginget2 macem2 gini, hihihi...

hari ini acara senam hamilnya tidak disertai dengan ceramah seperti biasanya, tapi bumil2 diundang untuk ikut seminar yg juga terbuka untuk umum...
seminarnya sih kalo untuk umum harganya 50rb, tapi bumil2 yg baru ikut senam hamil kagak usah bayar, jadi ya kesempatan dong yaaaa :D

begitu sampe tempat seminar gue langsung mikir dalem ati "halah tau gini kan gue dateng minggu kemaren", hahahah..soalnya ternyata minggu lalu jg gitu, abis senam diajak ikut seminar, dannnn..di seminar itu dibagiin barang2 produk sponsor gitu dehhh, plus dapet makan siang pula, kekekeke....
dan di akhir seminar masih ada doorprize2 yg bakal dibagiin :D

tapi ternyata seminarnya sendiri membosankan, garing banget --"
kalo ga nunggu2 doorprize *pengenan banget yak :D* dan lunch sih gue dah cabut dari kapan2 deh kayanya, abis bosen sihhh....

topiknya ada 3: mempersiapkan mental menyambut kehadiran si buah hati, nutrisi selama hamil dan menyusui, dan penyimpanan darah tali pusat

yg mempersiapkan mental itu aja yg murni dari RS, sisanya yg 2 lagi mah pesan sponsor banget....
nutrisi selama hamil dibawain sama orang dari Abbot, Abbot baru ngeluarin susu buat ibu hamil gitu deh. trus yang penyimpanan darah tali pusat ya dibawain sama company yg nyediain layanan itu, tapi yang ini sih lumayan deh buat nambah info, soalnya gue pernah dapet emailnya tapi ga baca bener2, dan selama ini gue ngebayangin yg disimpen itu tuh tali pusatnya, hahahhaa, norse yaaa :D
dan selama ini gue jadinya ngebayangin si tali pusat itu kalo mo dipake tar entah direndem trus aer rendemannya yg diminum, atau jangan2 tali pusatnya itu yg ditelan bulet2, hihiih, makanya gue pikir jorok banget yaaa *salah kaprah akibat males baca :D*
ternyata yg disimpen cuma darahnya doang, jd tar pas mo dipake ya kaya orang transfusi darah aja gitu.
tapi gue blom tertarik sih kayanya, muahal booww.

pas acara doorprize, seperti biasa....gue ga dapet --"
napa ya gue prasaan susah bener dapet doorprize, jauh bener rejeki gue dari dapet doorprize2 gitu :D, pdhal saingannya *jumlah peserta seminar* ga terlalu banyak, jd perbandingannya mungkin cuma 1:2 atau 1:3 gitu, teteeepp aja jauh dari rejeki gue, hihihi...

tapi ya sud lah, yg penting makan2 gratisannya tetep dapet, kekekke...

Senam Hamil 2

25 Nov 2006

kali ini gue nyampe tempat senam hamilnya lebih siang dari minggu kemaren, soalnya berangkatnya dari tangerang dan pagi2 masih ada beberapa pesan yang musti disampein ke tukang *yg sampe dengan hari sabtu tuh masih harus ngerjain beberapa hal*
pas sampe, wah dah rame...lebih rame dari minggu lalu...
kebetulan di baris depan ada 1 tempat kosong, ya udah nangkring disitu deh.

berhubung adanya di baris paling depan, lirak liriknya ga terlalu luas jangkauannya, hihihi...
ada beberapa ibu hamil yang juga dateng minggu lalu, trus banyak yang baru, pokonya lebih rame deh :)

acaranya sih kurang lebih sama ama minggu lalu, cuma dibalik aja.
jadi kali ini senamnya dulu abis itu baru acara penyuluhannya.
gerakan2 senamnya ya sama lah ama minggu lalu.
kalo penyuluhannya sendiri hari ini dari dokter anak, dengan topik "ASI dan teknik menyusui"

dijelasin kalo sebenernya sukses ngga-nya menyusui itu tergantung banget sama pikiran si ibu, pikirannya musti positif, ga boleh stress, musti percaya diri, gitu2 deh...
karena kalo ibu stress atau ragu atau khawatir, produksi ASI akan berkurang dan berkurang terus, akhirnya lama2 berhenti deh.
kalo dipikir2 agak2 aneh ya, dari pikiran aja pengaruhnya sampe gitu, tapi abis pulang dari situ gue sempet blogwalking dan nemuin 1 blog yang cerita soal produksi ASInya yg sempet berkurang, setelah curhat sama temennya ama temennya dibilang supaya ga boleh stress, ga boleh khawatir, musti yakin, gitu2 deh, eh beneran loh abis itu ASInya banyak lagi :)

trus juga dikasih tau caranya supaya ASI bisa keluar lancar, kan awal2 pasti susah tuh keluarnya, kalo caranya salah emang bisa2 ibunya malah jadi menderita gara2 kesakitan dan tetep aja tuh ASI ga keluar.
ditunjukin slide2 gitu sama itu dokter, ada gambar2 contohnya.
wah pas abis dengerin dan liat slide2 itu jadi pengen babynya cepet2 lahir, hihihi..
seneng kayanya bisa dipeluk2, dikasih ASI...
hmmm, musti setting mind set yang positif dari sekarang, musti yakin kalo gue bakal bisa ngasih ASI dan ASInya pasti lancar...
moga2 berhasil deh.

senam hamil 1

hari sabtu kemaren (tgl 18 Nov), pertama kalinya gue ikut senam hamil.
jadwalnya mulai jam 8 pagi, gue sendiri nyampe RS-nya jam 8 liwat dikit gitu deh..

sampe sono, daftar dulu di depan, biayanya sendiri kalo per-pertemuan 25rb, kalo paket 150rb (terserah mo dateng berapa kali aja, dia adanya hari rabu sama sabtu)
mulai deh tung itung itunggg... :p
150rb/25rb berarti ada jatah 6 pertemuan, kemaren itu gue di minggu 31, kalo 6 pertemuan lagi berarti sampe 37 minggu (toh ga mungkin gue ngikut hari rabu, wanita pekerja gitu loh), nah misalnya gue rajin dan si baby bener2 tepat waktu berarti anggaplah gue ikut itu senam hamil sampe 40 minggu, berarti bedanya 3 kali, ga terlalu significant lah, jd gue memutuskan ga ngambil paket tapi per-pertemuan aja.
(sebenernya alesannya sih krn gue meragukan diri gue sendiri :D, ga yakin gue bakalan serajin itu tiap minggu ngikut itu senam hamil, hihih)

trus masuk ke dalem, dah ada beberapa ibu hamil lainnya...
tempatnya tuh aula yg isinya kasur2 matras plus bantal gitu...dan yg pasti tempatnya dingggiiinnn, seneng banget masuk situ.
sampe situ duduk di salah satu tempat di baris kedua, trus celingak celinguk (ga dink, lirik2 doang) kiri kanan, kebanyakan ibu2 laennya pada sibuk sama hp masing2.
ibu2 hamilnya banyak yg cantik2 deh, seneng liatnya, hehehe...yah namanya jg RS lumayan high class ya, jd yg dateng kesitu kebanyakan yg terawat2 gitu deh (gue sih ga termasuk yg terawat tapi masuk kategori cantik sih tetep aja ahhh :">)
abis itu lirik2 gue lebih difokuskan ke bagian2 tubuh tertentu dari ibu2 hamil....bukan "bagian2" gimana2 siiihhh (tar gue dibilang vulgar lagi :p), tapi yg gue penasaran pengen liat adalah ukuran perut sama kaki mereka :D

soalnya gue bingung jg kenapa orang2 kalo liat perut gue bilangnya kecil mulu, jd pengen tau aja emangnya orang2 laen gede2 gitu....ternyata ga juga tuh.
ada beberapa sih yg emang mlendung gede, tapi ada jg yg simple2 aja kaya gue.
trus kalo soal kaki, gue pengen tau aja apa semua ibu hamil kena bengkak2 kakinya...ternyata ga juga tuh, bersyukurlah mereka2 yg kakinya ga bengkak ya....

abis itu udah deh nunggu sampe acara dimulai.
pertama2 ternyata acaranya ada penyuluhan mengenai suntik epidural, kebetulan nih soalnya forum weddingku jg kemaren lagi ngomongin suntik ini, kesannya koq serem gitu...
yg jelasin tuh salah satu dokter anestesi yg praktek disitu.
lumayan menarik dan nambah info sih apa yg beliau omongin.

abis itu baru acara gerak2nya, gerak2nya semua dalam posisi tiduran loh, cihuy ya :D
gerakan2nya sendiri ga susah koq, dan menurut gue sih ga bikin cape ya...jd fun2 aja.
gerakan terakhirnya malah cuma disuruh ambil posisi baring miring, rileks serileks2nya, ngatur nafas, sampe ada rasa2 pengen tidur, kalo mo tidur beneran jg boleh soalnya itu udah gerakan terakhir, sampe diredupin segala loh lampunya sama susternya :D
wah nikmat bangetttt, apalagi malem sebelomnya emang jam tidur gue kurang, kekekkee...
sayangnya ibu2 yg laen baru beberapa menit dah pada gelisah pengen bangun, jd gue ga enak lah kalo terus2an tetep tidur, dah gitu dinyalain lagi deh lampunya sama susternya.

abis itu masih ada acara bediri-jongkok buat ibu2 yg udah di minggu 35 atau lebih, gayanya mirip2 anak sekolah kalo pas disuruh scotjump *ga tau gue gimana nulisnya* dulu, tapi tangannya ga ditaro di belakang kepala sih :p
trus abis itu tinggal acara tanya jawab deh.
nah kesempatan itu gue manfaatkan untuk nanya gimana caranya supaya babyku ini kepalanya mo turun ke bawah.
trus sama susternya gue disuruh maju tiduran di baris depan, abis itu pake acara buka2an dikit (vulgar lagi :p), trus dipijit2, dicari kepalanya dimana, kalo minjem istilah buku, ini namanya palpasi (perabaan luar)

trus abis itu suster itu bilang: ini udah ngga koq bu...kalo gerak biasanya dimana? di sini ya *nunjuk kanan atas deket puser*
gue: "iya, sama disini sih *nunjuk kiri bawah*"
suster: "ooo, tapi yg di bawah itu cuma kedut2 gitu kan?"
gue: "iya...loh tapi ini yg nonjol2 keras ini apanya sus?", perut gue itu di sebelah kanan deketnya puser sering nonjol2 dan berasa keras, jd selama ini gue pikir itulah kepalanya si baby
suster: "itu bokongnya bu, sama bagian2 kecil lainnya"
gue: "oooo" *sambil mikir kalo itu bokongnya berarti gayanya lagi gimana ya? lagi nungging dengan kepala di bawah gitu? aduhai banget dong posenya :))*

trus gue pikir2, dari pas sebelom ke dokter terakhir jg gerakan baby emang di kanan deket puser sama di kiri bawah, trus itu nonjol2 jg dari kemaren2 gitu, tapi pas usg koq kepalanya di kanan atas ya, sedangkan suster itu bilang kepalanya udah dibawah...
hmmm....ya gue ga tau deh, emang usg lebih akurat sih, tapi mudah2an aja suster itu bener, kepalanya dah turun ke bawah.
pinternya babyku kalo kepalanya dah dibawah skrg :D

skrg sih gue masih mencoba mengamati kira2 tendangan2 itu adanya dimana, jd bisa nebak2 kira2 kakinya dimana...
dipikir2 yg sering2 nonjol itu emang bentuknya bukan kepala kayanya, antara bokong yg lagi miring atau itu kakinya (soalnya agak manjang gitu), atau bisa jg lengannya kan?
yg pasti tonjolannya itu lucu, bikin perut gue bentuknya lucu, kadang2 pengen difoto sih, tapi takutnya fotonya jadi terlalu vulgar (hihih, vulgar mulu)

kira2 jam 10an bubar deh senam hamilnya...
sampe ketemu lagi minggu depan, sabtu depan mudah2an gue ke RS itu udah dari rumah sendiri :)